Formation Gestion du stress et intelligence émotionnelle

1. Objectifs de la formation

• Définir la notion de stress et comprendre les mécanismes du stress et ses manifestations​
• Identifier son niveau de stress et prendre conscience de son propre fonctionnement par rapport au stress​
• Repérer les facteurs stressants en situation de travail, identifier l’impact des émotions et savoir les réguler en situation de stress​
• Acquérir et adopter des outils et modalités d’action de gestion du stress pour faire face à court et long terme

2. Public

Tous les professionnels des établissements sanitaires et médico-sociaux​

3. Durée de la formation

2 jours (14 heures)

4. Les plus d’Epistème

• Une approche pragmatique, concrète et ludique
• Des illustrations et des exemples issus de l’expérience terrain des consultants et des participants
• Une pédagogie interactive qui favorise les échanges et partage d’expérience
• Accès à un consultant en post-formation pour une aide à l’évaluation, la gestion de la situation via le SAM

5.Programme

• La notion de stress (définition, approche biologique et psychologique du stress, les différentes phases du stress)​
• Les mécanismes du stress (mécanismes, manifestations, conséquences du stress et impact sur la santé)​
• Evaluer son niveau de stress (facteurs de résistance et facteurs de vulnérabilité)​
• Les facteurs de stress personnels et professionnels​
• Le rôle des émotions (notion d’intelligence émotionnelle, mécanisme émotionnel, les différentes émotions, lien entre besoin et émotion, lien entre stress et agressivité)​
• Prendre conscience et évaluer ses pensées automatiques​
• Le rôle central du sentiment de contrôle​
• Identifier nos croyances limitantes et apprendre à renforcer nos spirales positives ​
• Les stratégies de gestion du stress (stratégies visant à changer la situation, stratégies visant à changer notre réaction, stratégies de gestion physique du stress)​