Formation Gestion du stress, préserver sa qualité de vie au travail

1. Objectifs de la formation

• Savoir repérer les situations de stress au travail et trouver des leviers afin de préserver sa QVT​
• Acquérir et adopter des outils de gestion du stress et des modalités d’actions pour savoir faire face à court et long terme​
• Repérer ses facteurs de bien-être pour être à même de les préserver et renforcer et savoir déployer des stratégies pour agir sur les facteurs de mal-être

2. Public

Tout public

3. Durée de la formation

6 heures (2 modules de 3 heures) à distance (formation également disponible en présentiel)

4. Les plus d’Epistème

• Une approche pragmatique, concrète et ludique
• Des illustrations et des exemples issus de l’expérience terrain des consultants et des participants
• Une pédagogie interactive qui favorise les échanges et partage d’expérience
• Accès à un consultant en post-formation pour une aide à l’évaluation, la gestion de la situation via le SAM

5.Programme

Module 1 : Comprendre le stress et  repérer de premiers leviers d’actions​

• Repérer son niveau de stress ​
• Connaître les facteurs de stress et identifier ses zones de résistance et de vulnérabilité​
• Connaître les stratégies d’adaptation​
• Repérer des actions à mettre en œuvre pour mieux gérer les situations de stress (à dérouler durant l’intersession)​

Module 2 : Identifier et savoir mettre en œuvre les stratégies  d’ajustement afin de réduire son stress​

• Retour sur les actions testées: succès/ difficultés/ partage et enrichissement collectif​
• Repérer l’équilibre entre mes différentes sphères de vie​
• Identifier les stratégies d’ajustement et méthodes de régulation adaptées à mes signes de stress et aux facteurs repérés​